Frauenturnen

Frauenturnen

Jeden Mittwoch von 17.00 – 18.00 Uhr in der Mehrzweckhalle Teisbach

Wer im Alltag beweglich, vital und schmerzfrei sein will, soll etwas für sein Bindegewebe tun. Mit einfachen Faszien-Übungen wird unser Körper aufgewärmt und die Leistungsfähigkeit gesteigert. Die Wirbelsäule wird durch verschiedene Übungen beweglicher und die
Rückenmuskulatur gestärkt. Der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem werden angeregt. Teilweise werden Elemente aus Aerobic und Pilates eingebaut. Die gelenkschonende Gymnastik löst Verspannungen im Nacken und sorgt für eine bessere
Haltung. Mit Gleichgewichtsübungen wird die Stabilität gefestigt. Die Sportstunde wird mit Stretching und progressiver Muskelentspannung nach Jacobson beendet.

Übungsleiterin
Annette Wimbauer
E-Mail: annettewimbauer@gmail.com
Mobil: 0176-34413371